维生素D和D3是指维生素D和维生素D3，两种并不存在哪种更好的说法，都可以为人体补充营养。若出现上述药物的适应证，可以在医生指导下进行服用。
维生素D3是由表皮中的维生素D经过紫外线照射后转化而成的活性物质，可以直接被吸收利用，以促进钙的吸收。维生素D需经过阳光照射或食物摄取后，先转化成维生素D3再被利用。两种都可以补充人体内的维生素。
维生素D包含了维生素D3，两者均可以用于促进人体对钙的吸收。对于缺乏钙元素的人，能够预防骨质疏松等病症。但需注意避免摄入过多，以免引起恶心、呕吐、食欲缺乏等副作用，可以遵医嘱合理服用。
在平时也可以通过饮食摄取维生素D和维生素D3，如菠菜、芹菜、鸡蛋、牛奶等。还要多晒太阳，促进吸收。
