都说排卵期内最易受孕，可卵子只能存活12—24小

“易孕期”指的是妇女在一个生理周期内最有可能助孕的时期，尤指在不采取避孕措施的性生活情况下最有可能受孕时期。以下是一些教你如何把握易孕期的建议。

1．什么时候是易孕期

准确答案是以一个普遍的28天周期为基准推算的。排卵发生在周期的第14天。易孕期从第11天开始到第16天结束。最容易受孕的日期是第13至第15天。如果有生育能力的话而又不采取避孕措施，只有排卵的这几天有可能助孕。

2．哪天是确切的生理周期第一天

生理周期第一天是指正常月经出血的第一天。如果在此之前有少量点状出血可以忽略不计。很多妇女以为月经流血结束的那天是自己生理周期的第一天，这是错误的并且会导致对易孕期的推算错误。

3．我的生理周期是32天，我该如何推算我的易孕期

只要你的生理周期是固定的，易孕期的周期也是固定的。如果你的周期比28天要长，每长一天以上的推算公式就加一；如果你的周期比28天短，就相应减去短的天数。举一例子，假如生理周期是32天，那么易孕期就应该是从第15（11＋4）天到第20（16＋4）天，排卵可能发生在第18（14＋4）天。

4．我的生理周期在26至30天之间，我又该如何推算易孕期呢

你需要推算俩个易孕期。一个基于最短周期，另一个基于最长周期然后把它们结合起来。26天为一个周期的，第九天至第十四天是易孕期；30天为一个周期的，第13天至第18天是易孕期。所以对你来说，易孕期从周期第九天到第18天是易孕期，排卵可能发生在第十二天到第十六天。

5．我的生理周期非常不准，该如何推算易孕期

如果你的月经周期非常紊乱无法预测的话，你有可能根本没有排卵。这种情况下你需要让你的医生给你做一下检测。

6．在易孕期我们性生活的频率应该如何

理想的频率应该是隔天一次，或者是每周三次。每天都做爱不会提高受孕机率只会让人疲惫。需要说明的是，最易受孕日期是第13天至第15天（28天月经周期），这几天内至少要有一到两次性生活。

7．为什么我有测体温但还是失败

基础体温是非常著名的助孕工具，但是同时也是非常容易误导的。通常在排卵后的两天，基础体温会稍微升高一些并且可以监测到。但是体温升高的那天同时也是易孕期结束的日子。换句话说，体温升高意味你的易孕期结束了。基础体温能够帮助我们判断某人是否排卵，但只有排卵真正发生以后才能得出结果。

8．排卵测纸的工作原理是什么它有可能带来什么样的误导

排卵测纸的工作原理是监测一种叫做LH的荷尔蒙激素含量。这种荷尔蒙通常在体内的含量很低，但在排卵之前它的含量会大幅度的提升，这种现象叫做“LH峰值”。排卵测纸可以监测到这个峰值的出现。峰值告诉我们排卵即将在12至36小时内发生。但是如果你一味等候这个峰值的出现那么你有可能错过将近一半的易孕期。这是因为你的身体在峰值出现前的几天就已经处于易孕期了。

9．如果这些办法我一个也懒得去算，应该怎么办

如果你在非月经期每隔两至三天有一次性生活的话，你已经非常接近可能助孕的最高概率了。但你要是一周只有一次甚至更少的性生活因为你和你的性伙伴太忙或者太累或者不在一起，就有可能错过易孕期。

10．除了这些我还应该做些什么以提高我助孕的可能

准爸爸应该避免生殖器官在高温环境下停留太久。减少甚至避免使用按摩浴缸，桑拿室，蒸气浴，避免剧烈运动和骑自行车（现在也有特殊设计的自行车座给那些必须骑车的准爸爸们）。购买拳击运动员专用短裤也可以（这里我不是很明白，凑合翻的）

准妈妈们应更留意自己的身体。当易孕期开始时，蛋清状白带的分泌也会增多，同时也会有更多的性冲动。这些征兆都不应该被忽视，哪怕是出现在“不应该”出现的时候。女性在性生活中达到性高潮的时候会产生微小的压强，把精子压入子宫，这样就提高了受孕的机率。性生活后仰躺10到15分钟也可以提高受孕机会。同时注意不要接触化学品如汽油石油润滑剂等等。如果发现有阴道疾病需要即刻就医因为疾病有可能影响受孕。